• teatreeshinjuku

お尻のストレッチ

こんにちは!


今回は、スボラな清水でも、


テレビを観ながら良くやるストレッチをご紹介!


腰回りがだるい時は、


直接腰を捻ったり、反ったりと、


いろいろありますが、意外に知られていないのが、


お尻のたっぷり付いたお肉の

内側に潜んでる筋肉が、


腰のお疲れに非常に関わってきます!


施術をする上で、清水はマストでお尻をほぐします!


そして、お尻のストレッチって何?


と思われますが、これをやるだけでも、


かなり気持ちよくてスッキリしますよ!




この様にアグラの様な状態で


足を深く組みます


(キメ顔がかなりイケてなかったので、

出し惜しみしてます)


このポーズだけでも、上に重なる脚の方の


お尻とモモの外側が伸びるのを


感じられると思いますが、


足りない方は


お腹を脚に近づける様に前に倒します!


ポイントは背中を丸めず、


お腹を脚に近づける事!


ストレッチは、弾みを付けずに、


脱力でゆっくりと行うのが、必須です!


お尻周りがストレッチされる事で、


腰も緩む感覚を感じられると思います!


是非是非お試しください♪